12 Tips Berpuasa bagi Penderita Asam Lambung, Jalani Ramadhan dengan Sehat dan Senang!

ALONESIA.COM - Datangnya bulan Ramadhan menjadi momen yang dinanti-nanti oleh umat Islam, pasalnya pada bulan Ramadhan umat Islam diwajibkan berpuasa guna menyempurnakan rukun Islam yang ketiga.

Namun, hal ini menjadi tantangan tersendiri bagi para penderita asam lambung. Bagi penderita asam lambung itu sendiri diharuskan memiliki pola makan yang teratur.

Lantas bagaimana para penderita asam lambung dapat menjalani puasa dengan lancar?

Baca Juga: Ini Dia 3 tanda Kurma Tidak Konsumsi

Dikutip Alonesia.com dari berbagai sumber, penyakit asam lambung dikenal dengan sebutan Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) yakni merupakan penyakit yang mengganggu saluran pencernaan pada bagian atas dan lambung di dalam tubuh manusia.

Penyakit asam lambung yang kambuh ditandai dengan nyeri pada ulu hati hingga sensasi terbakar pada bagian dada akibat naiknya asam lambung menuju kerongkongan.

Sehingga ketika penyakit asam lambung itu kambuh di siang hari maka itu dapat menimbulkan rasa yang tidak nyaman dan mengganggu ibadah puasa.

Baca Juga: Jadwal Tur Global Red Velvet di Jakarta, Bawakan Tema Red Velvet 4th Concert: R to V

Berikut 12 tips yang dapat kamu aplikasikan agar ibadah puasa di bulan Ramadhan ini lancar tanpa gangguan asam lambung :

1. Tidak melewatkan sahur dan sahur dengan makanan yang kaya serat, sebab ketika berpuasa perut akan kosong selama seharian sehingga makan sahur akan menjadi sumber energi ketika beraktifitas.

2. Memilih makanan sahur yang kaya akan serat menjadikan lambung akan lebih lama dalam mencerna sehingga hal ini dapat mencegah asam lambung naik ke tenggorokan.

Baca Juga: Larangan Bukber Jokowi untuk Internal Pemerintah, Sandiaga Uno: Bukan untuk Memutus Silaturahmi

3. Menghinudari rebahan setelah sahur, yang mana idealnya harus menunggu tiga jam untuk tidur kembali.

4. Mengawali buka puasa dengan minum dua gelas air putih hangat agar tetap bugar dan sehat.