Ingin sehat di Bulan Ramadhan, Yuk Pakai Cara Rasulullah

ALONESIA.COM - Di bulan Ramadhan kita harus menerapkann pola sehat karena sehat adalah impian setiap orang karena dengan menerapkan pola hidup sehat kita akan terhindar dari berbagai resiko penyakit baik di masak sekarang maupun dimasa yang akan datang.

Beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk hidup sehat adalah dengan menjaga asupan nutrisi, olahraga dan diet yang seimbang.

Tidak cuma itu dengan pola hidup sehat maka akan mengurangi resiko berbagai penyakit, termasuk yang mungkin diturunkan dalam keluarga.

Baca Juga: ASEAN Foundation Rekrut Communications Consultants for ASEAN Social Enterprise Development Programme 2.0

Nah, jika kamu ingin tetap fit selama menjalankan ibadah puasa. Kami akan berikan beberapa infromasi tentang hidup sehat yang di ajarkan Nabi Muhammad SAW:

1. Makan secukupnya

Pola makan adalah hal utama yang wajib kamu ketahui. Rasulullah tidak pernah berlebihan dalam hal makanan.

Tak hanya itu, Rasulullah juga mengunyah makanan sebanyak 40 kali untuk membiarkan makanan itu betul-betul lumat agar perut kita senang memproseskan makanan itu.

Jangan lupa membaca Basmalah (Bismillahirrahma Nirrahim). Agar makanan yang kamu makan membawa efek positif dalaam tubuh.

Baca Juga: Viral! Yura Yunita Ungkap Grup Artis Gemini yang Dibuat oleh Ahmad Dhani, El Rumi Buka Suara!

2. Makan dan minum secara perlahan

Dianjurkan oleh Rasulullah untuk makan dan minum secara perlahan sebab hal akan memperbaikk sistem pencernaan kita.

Dalan minum pun diajurkan untuk duduk ini bertujuan agar ginjal kamu tetap sehat. Dan minumlah secara perlahan seperti minum, seteguk bernafas, seteguk bernafas sehingga habis.

3. Olahraga