Nggak Perlu Nge-Gym dan Diet Ketat, Berikut 8 Tips Mudah dan Hemat yang Bisa Menurunkan Berat Badanmu!

- Sabtu, 3 Desember 2022 | 16:37 WIB
Berat badan diatas rata rata menjadi salah satu penyebab kebanyakan orang merasa minder dan tidak percaya diri.  ( Unsplash/towfiqu barbhuiya)
Berat badan diatas rata rata menjadi salah satu penyebab kebanyakan orang merasa minder dan tidak percaya diri. ( Unsplash/towfiqu barbhuiya)

ALONESIA.COM - Untuk beberapa orang, masalah berat badan memang menjadi hal yang sangat sensitif ketika dibahas. Entah yang memilih berat badan melebihi standar atau yang di bawah standar.

Permasalahan berat badan kerap membuat beberapa orang menjadi minder dan tidak percaya diri. Sehingga tidak sedikit orang yang menghalalkan segala cara untuk memperoleh berat badan yang dianggap ideal. Padahal cara seperti ini dapat menyebabkan tubuh cepat sakit.

Bagi orang yang memiliki berat badan di atas angka ideal, memiliki kecenderungan untuk melakukan diet ketat atau melakukan gym. Hal ini tidaklah salah, asal didampingi oleh dokter maupun ahlinya.

Baca Juga: Rayyanza Sedih Ditinggal Susternya, Sus Rini: 'Kerja di sini Kayak Mimpi Kejatuhan Bintang'

Diet ketat dan gym bisa berdampak buruk bagi tubuh ketika dilakukan secara sembarangan. Namun, untuk menurunkan berat badan tidak hanya dengan diet ketat atau dengan gym.

Berikut merupakan 5 tips yang dapat Anda gunakan untuk menurunkan berat badan:

  1. Minum air sebelum makan

Siapa sangka, jika minum air sebelum makan juga dapat menurunkan berat badan. Hal ini terjadi karena ketika sebelum makan kita meminum air terlebih dahulu maka nafsu makan yang sebelumnya besar bisa diturunkan dengan minum air sebelum makan.

Selain itu, jumlah kalori yang kamu dapatkan juga lebih menjadi lebih sedikit.

  1. Usahakan sarapan

Hal kecil yang kerap kali dilupakan adalah sarapan. Ketika sarapan, nafsu untuk makan makanan yang tidak perlu juga berkurang.

Halaman:

Editor: Imam Tamaim

Sumber: Alodokter

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Mitos vs Fakta: Menguap itu Menular?

Sabtu, 4 Februari 2023 | 11:53 WIB

Serba Salah, Bumil Trimester 3 yang Penuh Drama

Sabtu, 4 Februari 2023 | 11:48 WIB
X