5 Manfaat Penting Berjalan Kaki Setiap Hari bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui!

ALONESIA.COM - Berjalan kaki tidak membutuhkan banyak peralatan, kamu hanya kenakan pakaian dan sepatu yang nyaman dan luangkan waktu sekitar 30 menit untuk melakukannya.

Tahukah kamu? Jalan kaki selama 30-60 menit setiap hari bisa berdampak baik bagi kesehatan tubuh dan pikiran.

Selain itu, manfaat pada jalan kaki juga bisa mencegah penyakit jantung, menenangkan pikiran, serta menurunkan berat badan.

Baca Juga: Jadi Ruang Terbuka Hijau di Jakarta, Mari Intip Keindahan Taman Cattleya

Berikut ini 5 manfaat jalan kaki setiap hari bagi kesehatan tubuh yang perlu kita ketahui:

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Berjalan kaki kamu bisa dapat menurunkan berat badan dan risiko obesitas.

Berjalan kaki dengan secara teratur bisa dapat membantu meningkatkan respons tubuh terhadap insulin.

Dengan berjalan kaki lebih dari 10.000 langkah tersebut dapat meningkatkan pada pembakaran lemak yang akhirnya bisa menurunkan berat badan.

Baca Juga: Waw! Seekor Kucing Diangkat Jadi Pegawai Ditjen Pajak RI, Kok Bisa?

Diperkirakan berjalan kaki setidaknya 10.000 langkah, kamu bisa menurunkan berat badan hingga 2 kg.

Apabila asupan kalori harian kamu ternyata berlebih, dengan berjalan kaki selama 30 menit sehari bisa membakar 200 kalori per minggunya.

2. Melancarkan Sistem Pencernaan

Hal yang perlu kamu lakukan adalah berjalan selama 30 menit.

Hal ini perlu kamu lakukan untuk memperlancar kerja sistem pencernaan.

Baca Juga: Nikmati Panorama Sunrise dan Sunset di Pantai Kesirat, Surga Tersembunyi Jogja Destinasi Populer Wisatawan